Douleur au talon : et si le problème ne venait pas seulement du pied ?
Douleur au talon : comprendre les causes profondes
Vous avez mal au talon le matin en posant le pied au sol ?
La douleur diminue en marchant… puis revient en fin de journée ?
On parle souvent de « fasciite plantaire ».
Mais le talon n’est pas toujours le point de départ.
Il peut être le point final d’une chaîne de tension.
Pourquoi la douleur est-elle plus forte le matin ?
La nuit, le pied reste en position raccourcie.
Si le tissu plantaire est déjà sous tension,
il se rigidifie davantage.
Au premier appui :
-
le tissu est brusquement étiré
-
la micro-circulation est limitée
-
la douleur apparaît immédiatement
Cela ne signifie pas forcément une inflammation grave,
mais souvent une surcharge mécanique prolongée.
Le talon dans la chaîne postérieure
Le corps fonctionne en continuité.
Le talon est relié :
-
au mollet (muscles gastrocnémiens et soléaire)
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au tendon d’Achille
-
à l’arrière de la cuisse
-
au bassin
-
au bas du dos
Quand cette chaîne postérieure manque de souplesse,
la tension descend… et se concentre au point le plus bas.
Le talon devient alors la zone d’expression.
Transmission descendante
Une raideur lombaire
→ tension dans l’arrière de la cuisse
→ surcharge du mollet
→ traction excessive sur le talon
Dans ce cas,
traiter uniquement le pied peut ne pas suffire.
Transmission descendante
Un appui déséquilibré du pied
→ perturbation de la marche
→ surcharge du genou
→ tension dans la hanche et le dos
La douleur peut donc aussi influencer le reste du corps.
Le rôle du système nerveux
Lorsque la douleur persiste :
-
le tissu devient plus sensible
-
la zone reste en défense
-
la récupération ralentit
Le système nerveux maintient une protection locale.
Même si la cause initiale a diminué,
la douleur peut continuer.
Mon approche en consultation
Je ne travaille pas uniquement sur le talon.
J’évalue :
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la mobilité du mollet
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la tension de la chaîne postérieure
-
l’équilibre bassin–lombaires
-
la qualité du tissu plantaire
Selon votre situation :
-
acupuncture pour réguler douleur et circulation
-
fasciapuncture pour travailler les tensions myofasciales
L’objectif est de diminuer la surcharge globale,
et non seulement calmer le symptôme.
Douleur du genou
Le genou est une articulation intermédiaire.
Les déséquilibres de la hanche ou du pied peuvent le surcharger.
Lombalgie chronique
Bas du dos douloureux malgré examens rassurants.
Souvent liée à une surcharge posturale et neuro-myofasciale.
Combien de temps faut-il ?
Une douleur récente peut évoluer rapidement.
Une douleur installée depuis des mois demande plus de progressivité.
Quand la tension de la chaîne diminue,
le talon récupère plus facilement.
Quand consulter rapidement ?
Consultez un médecin si :
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douleur brutale après traumatisme
-
gonflement important
-
incapacité à poser le pied
-
fièvre ou rougeur marquée
Prendre le temps de soutenir le corps
Un premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation globale et de déterminer si cet accompagnement est pertinent dans votre contexte.