Douleur du genou : et si le problème ne venait pas du genou ?
Douleur du genou : comprendre les causes au-delà de l’articulation
Vous avez mal au genou en marchant, en montant les escaliers, ou en restant longtemps assis(e).
Les examens ne montrent pas toujours de lésion importante.
Les anti-inflammatoires soulagent… puis la douleur revient.
Et si le genou n’était qu’un maillon de la chaîne ?
Pourquoi le genou souffre facilement ?
Le genou est une articulation intermédiaire :
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Il reçoit les forces venant du pied
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Il transmet les forces vers la hanche et le bassin
-
Il participe à l’équilibre global
Il n’est pas conçu pour absorber seul les déséquilibres.
Quand la hanche manque de mobilité
ou que la cheville est rigide,
le genou compense.
À long terme, cette compensation devient douleur.
La transmission des tensions : une logique ascendante et descendante
Le corps fonctionne en continuité.
Transmission ascendante
Un appui déséquilibré du pied
→ tension dans la jambe
→ surcharge du genou
Transmission descendante
Une hanche bloquée
→ mauvaise répartition des forces
→ genou en surcharge
Dans les deux cas,
le genou n’est pas toujours la cause initiale.
Le rôle du système nerveux
Quand la douleur s’installe depuis longtemps :
-
les tissus deviennent plus sensibles
-
la zone reste en tension
-
la récupération ralentit
Le système nerveux peut maintenir un tonus de protection.
Le genou reste alors “prêt à défendre”
même en l’absence de lésion grave.
Pourquoi la douleur revient-elle ?
Beaucoup de patients décrivent :
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douleur à la reprise du sport
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gêne après une longue marche
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amélioration temporaire après traitement
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récidive quelques semaines plus tard
Cela indique souvent :
un déséquilibre global plus qu’un problème isolé.
Mon approche en consultation
Je ne me limite pas à la zone douloureuse.
J’évalue :
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la mobilité de la hanche
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l’alignement du bassin
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la souplesse de la cheville
-
la qualité du tissu autour du genou
Selon votre situation, j’utilise :
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l’acupuncture pour réguler la douleur et la circulation
-
la fasciapuncture pour travailler les tensions myofasciales
L’objectif est de réduire la surcharge du système,
et non seulement calmer un symptôme.
Douleur du cou et des épaules
Tension des trapèzes, raideur cervicale, céphalées de tension.
Souvent aggravée par le stress ou le travail prolongé sur écran.
Lombalgie chronique
Bas du dos douloureux malgré examens rassurants.
Souvent liée à une surcharge posturale et neuro-myofasciale.
Combien de séances ?
Lorsque la douleur est récente,
quelques séances peuvent suffire.
Si elle est installée depuis longtemps,
un travail progressif permet de :
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diminuer la fréquence
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réduire l’intensité
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améliorer la stabilité
Quand consulter rapidement ?
Consultez un médecin en cas de :
-
gonflement important soudain
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blocage articulaire
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traumatisme récent
-
fièvre associée
Prendre le temps de soutenir le corps
Un premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation globale et de déterminer si cet accompagnement est pertinent dans votre contexte.